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　　文明山西网讯 8月13日，阳泉市城区义井街道陶然社区党总支联合南边堰社区卫生服务站开展了老年人中医健康养生专题讲座，将贴心、专业的健康医疗服务送到居民家门口。

　　讲座现场，南边堰卫生服务站大夫葛琴结合老年人身体机能特点与生理变化规律，以通俗易懂的语言、贴近日常生活的真实案例，系统开展中医九种体质辨识科普讲解。同时围绕情志调节、合理饮食、日常起居、适度运动、穴位保健五大核心维度，为在场老年人提供全方位、针对性的养生指导。针对阴虚体质老年人，葛大夫量身讲解专属调养方案，细致指导大家规律作息、养好“子午觉”，自觉规避熬夜、泡温泉、蒸桑拿等损耗阴液的不良行为。针对体质平和、身体状态良好的老年人，着重强调常态化健康养护的重要意义，提醒老年人切勿忽视日常健康管理，杜绝松懈侥幸心理。

　　在实操教学环节，葛琴详细讲解足三里、涌泉穴等常用养生保健穴位的准确位置、养生功效及适用场景，现场示范标准环形按揉手法，手把手指导老年人实操练习，让大家快速掌握居家简易养生技能。同时，针对老年群体普遍存在的养生误区，从科学膳食、睡眠调理、居家防跌倒等实用角度深入剖析，引导老年人摒弃盲目跟风养生的不良习惯，树立“预防为先、科学养护”的正确健康理念。

　　讲座结束后，葛琴为到场老年人一对一解读前期体检报告，结合每个人的体检数据、个人体质、身体状况，精准给出个性化、可落地的养生养护建议，现场答疑解惑，切实解决老年人日常健康难题。“这次讲座干货满满，纠正了我很多错误的养生认知，难懂的中医养生知识变得简单实用，真正做到听得懂、学得会、用得上!”现场一位老年居民杨瑞英由衷说道。

　　本次中医健康养生专题讲座，有效普及了传统中医健康养生知识，大幅提升了辖区老年人自我保健、科学养生的能力。下一步，陶然社区将持续深耕银发关爱服务体系，常态化开展健康科普、便民义诊、免费体检、运动健康等多样化惠民为老活动，持续擦亮“银发健康”服务品牌，用心用情做好老年群体健康服务，全力守护老年人身心健康，让辖区老人老有所养、老有所乐、老有所安，安享幸福美满晚年。

　　(苗臻)